U wilt starten met bewegen, maar u weet nog niet precies wat u wilt gaan doen? Wordt het binnen of buiten? Met een groep of alleen? Vind de ideale beweegvorm voor u!
- Beweegvormen
-
Ik wil bewegen of sporten op elk gekozen moment
- Hardlopen: Koninklijke Nederlandse Atletiekunie of Hardlopen
- Wandelen: Nederlandse Wandelbond of KNBLO Wandelsportorganisatie
- Nordic Walking: Nordic Walking Nederland of startpagina nordic walking
- Paardrijden: Koninklijke Nederlandse Hipische Sportfederatie of Veilig paardrijden
- Skeeleren: Nederlandse Skatebond of skeelerstartpagina
- Fitness: fitnessstartpagina
- Zwemmen: Koninklijke Zwembond of zwemstartpagina
- Darten: dartstartpagina
- Biljarten: Koninklijke Nederlandse Biljartbond of biljartstartpagina
- Klootschieten: Nederlandse Klootschietbond of klootschietstartpagina
- Golf: Nederlandse Golffederatie
- Mountainbiken: Mountainbike
- Duiken: duikstartpagina
- Kanovaren: kanostartpagina
- Skiën: Nederlandse Skivereniging
- Langlaufen: langlaufstartpagina
- Ik wil iets met muziek
- Stijldansen: Stijldans
- Countrylinedansen: informeer bij u gemeente of sportloket of er countrylineactiviteiten worden georganiseerd
- Volksdansen: volksdansstartpagina
- Bodysteps: fitness- en aerobicsstartpagina
- Bodypump: fitness- en aerobicsstartpagina
- Callanetics: fitness- en aerobicsstartpagina
- Bodybalance: fitness- en aerobicsstartpagina
- Bodjam: fitness- en aerobicsstartpagina
- Bodyshape: fitness- en aerobicsstartpagina
- Capoeira: capoeirastartpagina
- Jazzdans: informeer bij uw gemeente of sportloket of er jazzdansactiviteiten worden georganiseerd
- Ik wil wel aan competitie deelnemen als individueel
- Bowlen: Bowlingsite van Nederland
- Badminton: Nederlandse Badmintonbond
- Schermen: Koninklijke Nederlandse Algemene Schermbond
- Tennis: Koninklijke Nederlandse Lawn Tennisbond
- Biljarten: Koninklijke Nederlandse Biljartbond of biljartstartpagina
- Handboogschieten: Handboogschieten begint hier, handboogstartpagina of Batavieren
- Judo: Judobond Nederland
- Ik wil wel aan competitie deelnemen in teamverband
- Voetbal: Voetbalbond of voetbalstartpagina
- Hockey: Koninklijke Nederlandse Hockeybond
- American football: American Footballbond Nederland
- Beachvolleybal: Beachvolleybalcircuit
- Bowlen: Bowlingsite van Nederland
- Basketball: Nederlandse Basketbalbond
- Footvolley (voetvolley): Footvolley Nederland
- Cricket: Koninklijke Nederlandse Cricketbond
- Handbal: Nederlandse Handbalbond
- Honkbal: Nederlandse Honkbalbond of honkbalstartpagina
- Kaatsen: Koninklijke Nederlandse Kaatsbond
- Klootschieten: Nederlandse Klootschietbond of klootschietstartpagina
- Korfbal: Koninklijk Nederlands Korfbalverbond
- Ik beweeg liever binnen
- Fitness: fitnessstartpagina
- Alle aerobicsvormen: aerobicsstartpagina
- Alle dansvormen: dansstartpagina
- Darten: dartstartpagina
- American football: American Footballbond Nederland
- Bowlen: Bowlingsite van Nederland
- Basketball: Nederlandse Basketbalbond
- Footvolley (voetvolley): Footvolley Nederland
- Handbal: Nederlandse Handbalbond
- Honkbal: Nederlandse Honkbalbond of honkbalstartpagina
- Kaatsen: Koninklijke Nederlandse Kaatsbond
- Korfbal: Koninklijke Nederlands Korfbalverbond
- Badminton: Nederlandse Badmintonbond
- Schermen: Koninklijke Nederlandse Algemene Schermbond
- Bodybalance: aerobicsstartpagina
- Bodjam: aerobicsstartpagina
- Bodyshape: aerobicsstartpagina
- Bodysteps: aerobicsstartpagina
- Bodypump: aerobicsstartpagina
- Callanetics: aerobicsstartpagina
- Capoeira: capoeirastartpagina
- Yoga: yogastartpagina
- Gymnastiek: Koninklijke Nederlandse Gymnastiekunie
- Judo: Judobond Nederland
- Ik beweeg of sport graag buiten
- Beachvolleybal: Beachvolleybalcircuit
- Golf: Nederlandse Golffederatie
- Mountainbiken: Mountainbike
- Fietsen: Fietspad of fietsroutesstartpagina
- Wielrennen: Koninklijke Nederlandse Wielrenunie of wielrenstartpagina
- Hardlopen: Koninklijke Nederlandse Atletiekunie of hardlopen
- Skeeleren: Nederlandse Skatebond of skeelerstartpagina
- Wandelen: Nederlandse Wandelbond of KNBLO Wandelsportorganisatie
- Sportief Wandelen: Sportief wandelen
- Nordic Walking: Nordic Walking Nederland of startpagina van nordic walking
- Duiken: duikstartpagina
- Zwemmen: Koninklijke Nederlandse Zwembond of zwemstartpagina
- Cricket: Koninklijke Nederlandse Cricketbond
- Klootschieten: Nederlandse Klootschietbond of klootschietstartpagina
- Kanovaren: kanostartpagina
- Vliegeren: vliegerstartpagina
- Skiën: Nederlandse Skivereniging
- Langlaufen: langlaufstartpagina
- Ik beweeg of sport graag alleen
- Hardlopen: Atletiekbond of atletiekstartpagina
- Fitness: fitnessstartpagina
- Wandelen: Nederlandse Wandelbond of KNBLO Wandelsportorganisatie
- Fietsen: Fietspad of fietsroutesstartpagina
- Wielrennen: Koninklijke Nederlandse Wielrenunie of wielrenstartpagina
- Mountainbiken: Mountainbike
- Golf: Nederlandse Golffederatie
- Schaatsen: Koninklijke Nederlandse Schaatsbond
- Zwemmen: Koninklijke Zwembond of zwemstartpagina
- Kanovaren: Kanostartpagina
- Skiën: Nederlandse Skivereniging
- Langlaufen: langlaufstartpagina
- Handboogschieten: handboogschieten begint hier, handboogstartpagina of Batavieren
- Vliegeren: vliegerstartpagina
- Ik beweeg of sport graag in een groep
- Badminton: Nederlandse Badmintonbond
- Darten: dartstartpagina
- Aerobics: aerobicsstartpagina
- Aikido: Aikido Nederland
- Bodybalance: aerobicsstartpagina
- Bodjam: aerobicsstartpagina
- Bodyshape: aerobicsstartpagina
- Capoeira: capoeirastartpagina
- Fietsen: fietspad of fietsroutesstartpagina
- Wielrennen: Koninklijke Nederlandse Wielrenunie of wielrenstartpagina
- Yoga: yogastartpagina
- Gymnastiek: Koninklijke Nederlandse Gymnastiekunie
- Dansen: dansstartpagina
- Bodysteps: aerobicsstartpagina
- Bodypump: aerobicsstartpagina
- Callanetics: aerobicsstartpagina
- Dynamic tennis: Dynamic Tennnisbond Nederland of dynamic tennis
- Kaatsen: Koninklijke Nederlandse Kaatsbond
- Hardlopen: Koninklijke Nederlandse Atletiekunie of hardlopen
- Wandelen: Nederlandse Wandelbond of KNBLO Wandelsportorganisatie
- Sportief Wandelen: sportief wandelen
- Nordic Walking: Nordic Walking Nederland of startpagina van nordicwalking
- Jeu de boules: Nederlandse Jeu de boules Bond of startpagina van jeu de boules
- Klootschieten: Nederlandse Klootschietbond of klootschietstartpagina
- Zwemmen: Koninklijke Zwembond of zwemstartpagina
- Aqua aerobics: aerobicsstartpagina
- Meer Bewegen voor Ouderen (gymnastiek, dans): Bewegen voor Ouderen
- Handboogschieten: Handboogschieten begint hier, handboogstartpagina of Batavieren
- Skeeleren: Nederlandse Skatebond of skeelerstartpagina
- Atletiek: Atletiekbond of atletiekstartpagina
- Ik beweeg of sport graag in teamverband
- Voetbal: Voetbalbond of voetbalstartpagina
- Hockey: Koninklijke Nederlandse Hockeybond
- American football: American Football Bond Nederland
- Beachvolleybal: Beachvolleybalcircuit
- Bowlen: Bowlingsite van Nederland
- Basketbal: Nederlandse Basketbalbond
- Footvolley (voetvolley): Footvolley Nederland
- Cricket: Koninklijke Nederlandse Cricketbond
- Handbal: Nederlandse Handbalbond
- Honkbal: Nederlandse Honkbalbond of honkbalstartpagina
- Kaatsen: Koninklijke Nederlandse Kaatsbond
- Klootschieten: Nederlandse Klootschietbond of klootschietstartpagina
- Korfbal: Koninklijke Nederlands Korfbalverbond
- Schermen: Koninklijke Nederlandse Algemene Schermbond
- Ik wil meer bewegen met mijn brein
- Dammen: Koninklijke Nederlandse Dambond of damstartpagina
- Schaken: Koninklijke Nederlandse Schaakbond of schaakstartpagina
- Bridgen: Nederlandse Bridgebond
- Stratego: Nederlandse Strategobond
- Denkpuzzels, denkpuzzels kunt u kopen in de boekhandel en supermarkten.
- Ik wil bewegen, maar mijn lichaam wil het rustig aan doen
- SCALA
SCALA is een bewegingsprogramma voor mensen met een chronische aandoening en/of lichamelijke handicap. Hierbij gaat het niet om de aandoening maar het functionele niveau en de leeftijd van de doelgroep te hanteren als indelingscriterium. Niet de beperkingen maar de mogelijkheden van de doelgroep te benadrukken. De activiteiten worden niet als therapie aan ge boden, maar als vrijetijdsbesteding. De behoefte van de doelgroep te benadrukken in plaats van het aanbod van bijvoorbeeld verenigingen en sportscholen. Er wordt van uit gegaan dat iedereen kan en mag deelnemen aan sport- Actor
Actor is een bewegingsprogramma waarbij speciale aandacht is om bewegen een middel te zijn om actief betrokken te blijven in de wijk waar u woont. U bent niet alleen actief met u lijf, maar er is ook aandacht voor het sociale aspect. Informeer bij uw zorg & welzijnsorganisatie voor de activiteiten.
- Gallom
Dit is een beweegprogramma voor niet of te weinig actieve allochtone senioren in de leeftijd van 55-65 jaar. Er zijn speciale beweegprogramma’s voor vrouwen en mannen apart. Bewegen vanuit je eigen cultuur. Samen bewegen, met plezier in een veilige omgeving. Informeer bij de gemeente, bij de Stichting Welzijn Ouderen voor de activiteiten bij u in de buurt.
- Bewegen en Gezondheid
Bewegen en Gezondheid voor Senioren is een cursusprogramma die bestaat uit vijf thema’s. afggestemd op de wensen van de deelnemers is er aandacht om gezonder en actiever te leven. Bewust bewegen biedt nl. veel mogelijkheden om zlef aan de eigen fitheid en gezondheid te werken. U ontvangt een cursusmap zodat u thuis rustig de dingen nog kunt nalezen. Informeer bij u Stichting Welzijn Ouderen of gemeente naar deze cursussen.
- GALM
Dit is het Groninger Actief Leven Model. Een beweegprogramma voor inactieve mensen van 65 jaar en ouder. Bij GALM gaat het vooral om het plezier en het samen bewegen. Een GALM-programma start met een fittest, een beweegadvies en daarna neemt u deel aan een diversiteit aan beweeglessen. Samen met andere ervaart u (weer) het plezier in bewegen en voelt u zich na een tijdje weer lekker in uw lijf. Informeer bij uw gemeente waar de GALM-lessen bij u de omgeving plaatsvinden.
- MBVO
Meer Bewegen voor Ouderen is een verzamelnaam voor vele beweegactiviteiten. O.a. gymnastiek, country line dans, volksdans & zwemmen, Deze activiteiten gaan vooral uit van de mogelijkheden, leggen het accent op het plezier van samen bewegen en richten zich vooral op het behouden van de vitaliteit van uw lichaam. Informeer bij uw gemeente, Stichting Welzijn Ouderen naar de MBVO activiteiten bij u in de buurt.
- Bewegen om te ontspannen
- Ismakogie
Ismakogie is een houding- en bewegingsleer. Het is een methode om alle spieren en gewrichten op een juiste manier te leren gebruiken volgens de regels van de natuur.
Op basis van een brede anatomische kennis is een logisch systeem van oefeningen c.q. bewegingen ontwikkeld die rekening houden met de fysiologische processen van het lichaam. Uw lichaam leert weer te functioneren met minimale krachtsinspanning, wat de doorgaans overbelaste wervelkolom, nek en schouders onmiddellijk ten goede komt.
Zo kunt u tijdens de dagelijkse drukte om u heen met behulp van Ismakogie in alle rust actief en verantwoord in beweging zijn.Voor meer informatie over Ismakogie >>>
- Tai Chi
Tai Chi is een Chinese bewegingskunst, gericht op de bevordering van lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn. Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding. De Tai Chi oefeningen zijn rustig en niet erg moeilijk. De oefeningen zijn gebaseerd op de vijf elementen van de energieleer: water, vuur, aarde, hout en metaal. Ze zorgen ervoor dat je meer energie krijgt. Ook heeft Tai Chi een positieve invloed op de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de spieren. De oefeningen van Tai Chi Tao kunnen pijnen verlichten, vooral doordat het tempo van de oefeningen laag ligt. Onder meer mensen met RSI-klachten, rugklachten, reuma en ME kunnen baat hebben bij Tai Chi Tao.