30minutenbewegen overal en altijd! Dus ook thuis. Om aan de beweegnorm te voldoen hoef je niet direct te gaan sporten. Ook huishoudelijke klussen als stofzuigen, boodschappen doen, klussen en de auto wassen zijn beweegvormen waarmee u uw hartslag verhoogt.
Uw 30minutenbewegen in beeld
Breng uw 30minutenbewegen in beeld en win een VVV Iris-cheque ter waarde van €....
Trainingsprogramma
Starten met wandelen, hardlopen of dansen
Beweegplan
Een beweegplan helpt u om stapsgewijs meer bewegen in uw dagelijks leven te bouwen.
Uw leefpatroon
Uw dagelijks leefpatroon als start voor een actieve en gezonde leefstijl.
Uw thuis als startpunt
Wilt u fietsen of wandelen en vertrekken vanuit uw huis?