Ongetwijfeld hebt u wel eens gehoord of gelezen dat bewegen goed voor u is. Maar vaak gaat deze informatie het ene oor in en het andere oor uit. Ervaar daarom zelf waarom bewegen goed voor u is door mee te doen aan de 30minutenbewegenactie.
Door regelmatig te bewegen voelt u zich fitter, kunt u beter met stress omgaan en blijft u er jonger en slanker uitzien. Daarnaast vermindert voldoende bewegen onder meer de kans op hart- en vaatziekten, verschillende soorten van kanker en diabetes. Bent u benieuwd waarom Frans Stokhof en nog vele anderen meer zijn gaan bewegen en wat hun ervaringen zijn? Klik dan hier…
Beweegt u voldoende?
Misschien beweegt u al voldoende, misschien ook niet. Door de beweegtest te doen komt u erachter of u voldoet aan de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen.
Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn. Een portie bewegen is gemakkelijk in te passen in het dagelijkse ritme. Woont u dicht bij de supermarkt? Laat de auto dan eens staan en ga op de fiets boodschappen doen. Woont u op de vierde verdieping? Neem dan de trap in plaats van de lift. Wilt u een stapje verder? Kijk dan in de gemeentegids of op de gemeentesite waar u in de buurt kunt sporten. Wilt u nog meer tips?