Totaal: 0 minuten
Je hebt deze week te weinig bewogen...
Je bent al goed op weg, maar beweegt nog net niet voldoende? Probeer eens op meer dagen actief te zijn. Voor je gezondheid is het beter om iedere dag minimaal een uur te bewegen. Daarmee haal je de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.
Tips voor voldoende actie:
- Kies activiteiten die qua inspanning vergelijkbaar zijn met flink doorlopen of doorfietsen. Hierbij gaan je ademhaling en hartslag sneller, je krijgt het er warm van. Darten, biljarten of winkelen helpen dus niet.
- Ga terug naar de Beweegtest. Welke activiteiten doe je graag? Zijn er dagen dat je meer kunt bewegen?
Maak eens een gezonde 'groene' week en probeer dit de volgende week uit.
Succes!
Hou je voorgang bij !
Schrijf je in om je resultaten van deze week op te slaan en te vergelijken met eerdere of toekomstige tests. Handig! Schrijf je in
